颈纹是继面部下垂、皱纹之后的衰老第三标志，一条颈纹显老5岁。颈纹到底怎么来的？小编今天给大家带来预防颈纹，和淡化颈纹的矫正动作！要预防颈纹，前提要知道颈纹是怎么形成。
简单来说，造成颈纹最重要的有三个原因
1：胶原蛋白的流失，胶原蛋白起到非常重要的填充、联结作用，有很强的弹性。如果胶原蛋白减少的话，皮肤就没有了弹性；最常见的胶原蛋白缺失因素有环境的干燥、紫外线的照射、肾脏疾病等
2：脂肪导致的颈部分层
3：不良的颈部姿势造成的肌肉问题
颈部脂肪变多变厚时，脂肪挤来挤去，就形成了凹陷的颈纹，常见表现大家请见上图。
想要预防脂肪堆积形成的颈纹，迈开腿、多锻炼、常运动、勤训练，毕竟，认真训练就是为了享受美食的啊。
再就是肌肉问题导致的颈纹，颈部有一块肌肉为颈阔肌，颈阔肌叠于胸锁乳突肌上面。
颈阔肌是浅层肌肉，位于颈部浅层筋膜，起于胸大肌和三角肌表现的深筋膜，向上止于口角。
也就是从锁骨到下颌下面，薄而宽阔的一层都是颈阔肌。
有活力的颈阔肌张弛有度，有向下牵拉下巴或者嘴角的功能，张嘴时下巴向下运动，颈阔肌就在运动。
当颈阔肌的弹性变差时，张力也不够，容易形成颈纹，同时还可能导致双下巴的出现。
颈纹+双下巴的组合，气质大打折扣。
除此之外，生活中大家都有很多不良的体态问题，都是造成颈纹的原因。
长时间头前倾，脖子就长时间颈前伸，成了低头一族，颈纹也在长期的挤压下形成了。
睡的枕头过高，也是在颈前伸的状态里，颈椎也会受影响，容易形成颈纹不说，脊柱也难受。
在日常预防颈纹时，注意护理好自己的脖子，减少重复低头抬头的动作，把手机举起来玩手机……
除此之外，你还可以利用今天给大家分享的动作
需要注意的是：*吸气时肘关节上抬，呼气时肘保持不动（肘肘不向下落）
颈纹怎么消除：
1、做好保湿工作
都已经20岁了，皮肤也要开始保养了，一定要做好皮肤保湿工作，每天晚上的基础护肤是不能少的。敷完脸面膜上多余的精华可以稍微抹点到脖子上，轻柔的按摩至吸收，再清洗干净，抹些颈霜，不过要注意由于颈部的皮肤比较薄，所以颈部的护肤品不能太油腻。
2、要避光也要防风
脖子上的皮肤是很脆弱的，一定要好好的保养才行。既要注意防紫外线，天冷的时候又要注意防风寒。气候较冷、风沙较大时，一定要系好围巾，可以防止皮肤水分流失而变得干燥。
3、敷完面膜敷脖子
相信很多人敷面膜都比较勤快，但敷完面膜后总是潇洒就扔掉，哎?听着就觉得好浪费!一般来说，敷面膜的时长在15-20分钟，即使敷完后，面膜上仍然保留着不少营养液，作为新时代女性，要学会充分发挥面膜的最大作用!那就是，在你敷完面膜后，将面膜贴到脖子上再敷10分钟左右，坚持一段时间，你会看到一些惊喜的效果。
4、选择合适的枕头
枕头高度不当，会会改变颈椎生理曲度，久而久之会导致颈椎问题，则更容易长颈纹。枕头高度一般以10-15厘米为宜，不过具体的高度还要要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人，枕头高度可稍微高一些，身材瘦小的人，可以用低一些的枕头。
